禁酒中だ

やったー！！禁酒中！！

もう2週間飲んでないぞ！

一週間、意思を持って禁酒できるかどうか、

依存症の分かれ目ってどこかの個人の書き込みを見た

しばらく後

1日目

家のお酒を全部飲み干して、お酒がない

なんとなく、今日は飲まなくてもいけるかも

買いに行くのも面倒だし

2日目

昨日飲まなかったし、一日禁酒記録もったいないから

今日も飲まないでおこう

買いに行くのも面倒だし

3日目

あ、なんか今日は飲みたいぞ

でも、二日飲まなかったのはものすごく久しぶりだから、もったいない

でも飲みたい。。。ノンアルビール飲んでおこう

誰かが、人間の感覚なんていい加減だからノンアルでだまされるって

書いてたし

4日目

昨日はノンアルで誤魔化せた、セーフ

今日も飲みたい。。

一週間の折り返しだし、3日もできた記録を潰したくない

ノンアルが必要だ

5日目

わあ、あとちょっとで一週間

もしかしていけるかも

6日目

明日で一週間だ

7日目

今日で一週間

今日もノンアルで誤魔化そう

そのまま、禁酒継続中

3日目が結構、飲みたい欲大きくなった

ノンアル何種類か買って味替えて誤魔化した

心がけたことは、

・晩御飯はすぐ食べる（晩酌していたのを、米に置き換え）

・早く寝る（起きていると飲みたくなる）

・夕方以降はノンカフェイン（早く寝るため）

・グリシン飲む（睡眠にいいらしいので）

・湯船にリラックス系バスソルト入れてつかる（眠るため）

・晩御飯の後はスマホ、PCを見ない（早く寝るため）

夜、眠れないかもしれない、というのが一番怖く

早く眠る対策を心がけた

あと、お腹いっぱいで胃腸が疲れると眠くなると聞いたので

満腹まで食べてたら、眠れたけど太った

気合を入れていどまずに、自分を騙し騙し進める感じ

できるだけ禁酒を忘れるように、漫画読んだり（気がそっちにいくから）

本読んだり、カタログ見たり

もう飲んでもいいかな～とは思ったりするけど

飲むのが怖い気持ち

今はわりと寝起きのだるさがないし、スマホも少し触ってる

禁煙して8年経つけども、吸いたい気持ちがたまに起こる

こんなふうに、飲みたい気持ちは残るだろう

アリーマイラブで、禁酒したアリー父がカクテルを注文して、

飲まずに眺めていたね。